该课程建立在AIDA3坚实的自由潜水基础上
将教会你如何有效的利用针对性的日常训练方法
安全的下潜到普通人自由潜水生理学瓶颈外的深度
你的深度下潜技能将提升到更加稳定的水平
你的自由潜水知识面与技能将进入半职业水平
完成课程后，你将成为自由潜水助教

■ 日常训练的理念与方法                                  

■ 肺容量增大的日常训练方案                                   

■ 呼吸肌柔韧度的日常训练方案                       

■ 深度耳压平衡的日常训练方案                              

■ 口腔充气法的日常训练方案

■ 深度下潜的心理策略                      

■ 深度下潜的稳定性提升方案                             

■ 自由潜水的饮食方案                            

■ 进阶安全问题与应对措施 

■ 持有AIDA3自由潜水证书或其他系统同等级别

■ 理论课 4节                         ■ 普通泳池 1节       
■ 深水池 2节                         ■ 户外开放水域 4节  

■ AIDA4 官方电子版教材
■ Apnea Era 学员手册

1. 费用包含：
■ 教学费
■ 深水池场地费
■ AIDA4 官方自由潜水证书的发放
2. 费用不包含： 
■ 交通、住宿
■ 出行期间如餐饮等个人杂费的支出

■ 完成理论笔试以及如下主要实践要求后，您将获得AIDA4自由潜水证书
■ 泳池部分：静态闭气： 3分30秒；动态踢蹼：70米
■ 开放水域：恒重下潜：32-38米；恒重下潜救援：15-20米，后水面拖行50米/人工呼吸
                 15米悬停：1 分钟；熟练设置浮具并完成1分钟内收绳30米