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课外训练与专题指导
希望持续提升的伙伴们,欢迎您在课后,与教练讨论您目前遇到的瓶颈与期望目标,让我们一同为您找到解决方案吧!
  • 深水池指导训练

    ■ 训练内容

    训练需根据参加者最需要加强的内容而定,包括耳压平衡、躬身入水、踢蹼下潜技术要领、攀绳下潜身体姿态、正确的踢蹼方式等。再训练中,我们还会带领大家进行一些提升水感训练方法,并结合水下视频对下潜状况进行分析,让你快速进步

    ■ 参加条件

    未完成AIDA2课程的初学者

    ■ 训练时间

    通常安排在周中晚上,19:00 - 21:00

    ■ 教学费用:¥150/节

    备注:不含场地费;自备面镜、呼吸管、脚蹼等必要装备,或租赁

    ■ 训练地点

    广州市天河区/佛山市禅城区/深圳市南山区(具体地点请于开课教练确认)

  • 开放水域指导训练

    ■ 训练方式

    教练陪伴下潜,并对每一潜的情况给予指导与调整,帮助大家完成目标深度

    ■ 参加条件

    所有级别者均可参加

    ■ 训练时间

    通常安排在周末白天

    ■ 训练费用:每节¥350/节;三节¥900

    备注:不含场地费;自备面镜、呼吸管、湿衣、脚蹼、配重、配重带等必要装备,或租赁

    ■ 训练地点

    广州、佛山或深圳郊外的淡水湖泊(具体地点请于带教教练确认)

  • 开放水域自主训练

    ■ 训练方式

    如果您已持有AIDA2及以上证书,来跟我们一起去开放水域玩吧。我们会给您提供自由潜水训练浮球与引导绳。你需要使用安全绳,三位潜伴自主训练,教练不提供看护与指导

    ■ 参加条件

    AIDA2及以上。参加者必须具备为潜伴提供相应深度的看护与救援能力,以及充分的安全意识(教练评估)

    ■ 下潜深度

    取决于你持有证书的级别,以及通过证书时的深度记录

    ■ 训练费用:¥60/场

    备注:不含场地费;自备安全绳、面镜、呼吸管、湿衣、脚蹼、配重、配重带等必要装备,或租赁

    ■ 训练地点

    广州、佛山或深圳郊外的淡水湖泊(具体地点请与教练确认)

  • 专题指导一:耳压平衡

    ■ 专题简介

    相信热衷于学好自由潜水的伙伴们都已经了解到了耳压平衡对于自由潜水的重要性。但您是否知道如何正确训练,是否知道自己做得正不正确?是你下潜技巧,还是耳压平衡限制了你的深度?如果是耳压平衡,参加这个专题将对你深度的提升将起到关键的作用。在这个专题中,你将系统的学习涉及耳压平衡的各个组织结构与器官,并教会你如何在陆地与深水区进行正确的而安全的训练。

    ■ 专题内容

    1. 参与耳压平衡的器官:声门、软腭、咽鼓管、舌头

    2. 气体转移技术

    3. 耳压平衡技术:1)法兰佐耳压平衡;2)BTV免手耳压平衡

    4. Eq-tool 训练法

    5. 耳压平衡的陆地与水下训练方案

    ■ 参加条件

    AIDA1及以上级别

    ■ 专题课时

    1)理论与陆地训练方案 1节;2)平静水域 1节;3)开放水域 1节

    ■ 开课时间

    理论与平静水域通常安排在周中晚上;开放水域通常安排在周末

    ■ 教学费用:¥1200/人

    1. 包含:法兰佐与BTV免手耳压平衡的训练教材

    2. 不含场地费;自备面镜、呼吸管、脚蹼、Eq-tool等必要装备,或租赁

    ■ 训练地点

    广州市/佛山市(具体地点请于开课教练确认)

  • 专题指导二:Spaniard入水

    ■ 专题简介

    Spaniard入水是我私教的首要关键技术,也是ApneaEa的独家授课技术,与传统的鸭式入水截然不同。入水是下潜的开端,入水的好与坏,对下潜的整个环节有着非常重要的影响。入水方式是最被低估的环节之一,甚至很多高级别、有丰富经验的人,仍需要回到这个专题寻求进步。对于希望提升深度能力的人,完美的Spaniard入水可使你在踢蹼之前就能零耗氧的下潜至5米的深度,对于接下来的深度环节有着极为重要的作用; 对于热衷于渔猎的人来说,Spaniard入水不仅可以使你随时随地的进行原地入水, 还能使水面的动静降低到最低, 避免因为水花与动静过大惊吓跑鱼。如果你没法做到较长时间的水下停留,没法接近更大的鱼,没法下潜的更加放松或更加深,这是你需要来提升的一个重要内容。

    ■ 参加条件

    AIDA2及以上级别者

    ■ 专题课时

    1)理论与视频分析 1节;2)平静水域训练 2节

    ■ 训练目标

    柔顺、丝滑、毫不费力、接近零水花的完成入水

    ■ 开课时间

    通常安排在周中晚上

    ■ 教学费用:¥1200/人

    备注:不含场地费,自备面镜、呼吸管、脚蹼等必要装备,或租赁

    ■ 训练地点

    佛山市禅城区(具体地点请于开课教练确认)

  • 专题指导三:深度特训私教

    ■ 私教简介

    时间是十分宝贵的,我们非常珍惜每一次训练所付出的时间与热情,应避免低效的训练。深度特训私教帮助了许多人突破了个人深度瓶颈。我们通过训练前的沟通、制定训练方案、分析视频、提供改进优化方案,实现高效而安全的精进。

    ■ 私教方案

    1. 微信、电话或当面沟通,评估目前的状况、瓶颈,探讨期望达到的目标,并制定每个月的训练计划
    2. 利用陆地训练、泳池、深度等条件,以高效的训练方案,实现持续精进
    3. 评估每次的训练的状态与效果 ,并制定下一次的训练方案
    4. 每个人的状况、提升目的都不一样,因此训练方案都是个体化的

    ■ 教学费用:需根据训练方案确定

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